Pilates / El Pilates que se imparte en nuestro centro está basado en un sistema de ejercicio que se construye sobre la esencia y los principios del trabajo de su mentor, Joseph H. Pilates, incorporando el conocimiento actual del cuerpo.

Nuestro objetivo es un trabajo musculoesquelético óptimo, (fuerza, flexibilidad y resistencia), sin ningún riesgo de lesión, y sin un desarrollo muscular excesivo. El énfasis se pone sobre la estabilidad central, incluyendo la estabilización pélvica y de la cintura escapular, una alineación neutral y la respiración.

También ayuda a reestablecer las curvas naturales de la columna vertebral, aliviar la tensión muscular y aumentar la autoestima.

Resultado: cuerpo equilibrado y alineado que está en forma, que se siente revitalizado y que se mueve con facilidad.

BENEFICIOS:

  • Prevención de lesiones
  • Reducción de estrés y de dolor de espalda
  • Mejor postura
  • Una post-rehabilitación efectiva
  • Mejor equilibrio y coordinación
  • Fuerza y estabilidad interna
  • Músculos más largos y delgados
  • Mayor conciencia entre cuerpo y mente

En nuestro centro las clases son inicialmente individualizadas y cuando el paciente/cliente tenga un buen conocimiento de su cuerpo y de la ejecución de los ejercicios pasa a formar parte de un grupo máximo de 3 personas con necesidades similares.

También disponemos de Pilates para embarazadas. Dichas clases pueden ser independientes o combinadas con un paquete especial de PREPARACIÓN AL PARTO impartido por una profesional que se dedica exclusivamente a ello, (vea apartado de Preparación al Parto en esta web).